10 consejos para atravesar el Covid en el cuerpo

Oct 04, 2020 La Quinta Pata Filosofía de bolsillo Comentarios desactivados en 10 consejos para atravesar el Covid en el cuerpo

¡Compartí esta nota!

Por Sergio Cancio

Sobran los tips para evitar contraer coronavirus pero están haciendo falta consejitos por si ya lo tenés circulando al bicho en tu sangre.

Ahí van algunos consejos tomados de la experiencia real de haber atravesado, en carne propia, la enfermedad más famosa del 2020.

Si empezás a tener síntomas covid, lo primero es no salir de tu casa. Viste lo del aislamiento, bueno, ahora es cuando, si o si. Y llamar por teléfono a tu obra social o al teléfono que asignó el estado para los casos covid. A mi me dieron un turno para que me viera el médico y confirmara que tengo los síntomas y el médico me dio un turno para hacerme el hisopado. El hisopado es molesto, te meten un hisopo flaquito y larguito por la nariz, pero no es doloroso, solo incómodo y medio asqueroso.

Vamos con los 10 consejos para atravesar esta enfermedad, son consejos de alguien que paso por la enfermedad, no de un médico, así que tomalos como tal.

Compañía virtual o física. Si ya vivís con alguien ese alguien… cagó… va ser tu enfermere number one. Si los dos se contagian, que es lo más probable, se irán intercambiando el rol de enfermeros. Cuando vos te sientas mejor te toca asistir y viceversa. Si vivís sólo, la comunicación vía celular es fundamental para que te vayan siguiendo, y para darte aliento y compañía. La compañía en una situación de aislamiento es pulenta pulenta. El amor, el afecto tiene un efecto terapéutico mas groso de lo que pensamos
Agua. Mucha agua. Parece casi ridículo como algo tan a mano puede salvarte, pero si. El agua es la clave del éxito. Mucha agua. En mi caso me deje una botella de litro asignada para tomar agua, y así llevar la cuenta de la cantidad que tomaba por día. No menos de 2 litros. Mejor que sobre a que falte.
Termómetro. La fiebre va a subir, la fiebre te va a castigar y por eso necesario que la controles. Saber cuánta fiebre y cada cuanto es importante para saber si hay que salir al hospital o seguir tranca en tu casa. Lo mejor es que lo tengas al termómetro antes de contagiarte y no tener que salir a comprarlo después. Mi fiebre anduvo entre 38 y 39 grados durante varios días. Más de 40 grados puede ser peligrosa. Hay faltante de termómetros en las farmacias y no son baratos, andan por los 600 0 700 pesos los digitales, los de mercurio ya no se fabrican más.
Comida. Si tenés alguna comida favorita, lo mejor es hacer una buena cantidad y frizarla, porque no te da ganas de hacer nada y eso incluye que no te da ganas de hacer la comida. Así que lo mejor es tener hecha una buena cantidad y la vas calentando y consumiendo de a poquito. La idea es comer comidas liviana para que tu cuerpo gaste toda su energía en mejorarse y no en tener que digerir cosas pesadas. Más verduras que carne y harinas. Muchos cítricos, naranjas, mandarinas y limón que refuerzan el sistema inmunológico.
Alguien que te haga las compras. Como no vas a salir en 15 días mínimo, igual siempre algo va a faltar en tu casa, necesitas pedirle a alguien que te haga las compras y te deje las cosas en la puerta. No los hagas pasar. De lejos le podes agradecer. Acá tener home banking puede ser de una gran ayuda.
Paracetamol. Sí, el viejo y conocido paracetamol de toda la vida será un gran compañero para atravesar los dolores de articulación y especialmente del subidón de fiebre. Cada 6 u 8 horas y comenzar con las dosis más bajas hacia las más altas. Lo vas ir regulando vos de acuerdo a la continuidad de la fiebre que tengas. Los días que no tengas fiebres no es necesario que lo tomes, de hecho no es recomendable que lo hagas en esos casos. Y no deberías tomar más de 4 pastillas por día.
Paños húmedos para bajar la fiebre. A veces la fiebre no baja ni con el paracetamol. Así que recurrimos a la sabiduría tradicional y más popular del mundo. Los trapitos mojados de la abuela. El agua que moje los trapitos debe estar a temperatura ambiente, no con hielo porque el efecto podría ser peor. Y si le querés poner vinagre como dice la abuela, suma, no resta. Efecto placebo? No sé.
Mantener los espacios aireados y limpios. La idea es disminuir al máximo la carga viral que se tiene que bancar tu cuerpo, así que hay que abrir ventanas, mejor si tu pieza tiene una ventana. Sacudí y rosea con alcohol los espacios en los que más estás.
Cama, mucha cama. Si los síntomas se te despiertan con fuerza, el bicho te va a tirar a la cama. Mantené tu cama como el lugar primordial. Ese va ser tu ambiente. Tené todo a mano ahí. A mí me agarraban unos chuchos de fríos terribles así que necesitaba más abrigo en esos momentos pero no quería ir a buscarlos , así que lo mejor es tener todo a mano. El agua, el paracetamol, el termómetro, más abrigo.
Tranquilidad y paciencia. Hay un factor extra para remarla con el coronavirus, que es el factor miedo y paranoia. Precisamente porque estamos lidiando con una enfermedad que es desconocida y sobre la que hace meses venimos hablando y escuchando en todos los medios, y en los momentos que estas sufriendo sus efectos se le suma el miedo a que todo empeore y que termines con un respirador en un hospital, pero lo cierto es que a mayorías de los casos se pueden atravesar tranquilamente en tu casa. Pero para eso es vital que mantengas tu tranquilidad, no te dejes llevar por pensamientos negativos y catastróficos. La ansiedad y el miedo a quedarte sin aire pueden hacer que paradójicamente te quedes sin aire. No por la enfermedad sino por la ansiedad y el miedo que te provoca tenerla. Hay una batalla que se libra en tu cabeza, esa también tenés que ganarla. Y como el sistema de salud está saturado, tengas o no tenga obra social, es posible que el seguimiento médico se demore, por lo tanto la información es imprescindible para estar preparado. Solo en el caso de que efectivamente te este faltando el aire es el único momento donde lo mejor es dirigirte a un hospital, antes no.

Para terminar: quedas cansado. Ya de decir todo esto me agito, según la OMS eso tarda en irse, en algunos casos, durante meses. El cansancio y el agitarte por caminar o simplemente por a hablar es algo que iras superando con el paso del tiempo. Aunque puede que no sea así, cada organismo reacciona de una manera singular, única.

No sé si estos consejos o contar esta experiencia sirve del algo, espero que sí, no se… ustedes… qué piensan???